Ну что, студент! Уже декабрь, а это значит, что сессия не за горами. Самое время закрывать все долги по учебе, получать зачеты и надеяться на автоматы. В этом материале расскажем вам топ самых главных ошибок при подготовке к сессии и как правильно подготовить себя, не завалить экзамены, распланировать свое время и не забыть о самом важном. Но обо всем по порядку.
Один из самых распространенных советов всех психологов – не паниковать. Страшнее всего неизвестность и невозможность повлиять на ситуацию. Большинство студентов боятся сессии как огня, особенно первокурсники. Поэтому нужно успокоиться, расслабиться и начать действовать. Для начала:
— узнайте, что и когда вы будете сдавать;
— расспросите у старшекурсников, как проходит экзамен и у кого можно достать наиболее полный конспект, если вдруг вы сами не писали :)
— спросите у преподавателей, по каким учебным пособиям легче всего готовиться, ведь лекции – это только краткий материал того, что вам нужно.
Сессия – это не проблема. Это нормальный, рабочий процесс.
Будем считать, что с паникой мы справились на отлично. Переходим к ошибке №2. Обычно к экзамену дают не меньше 40 вопросов, взглянув на них, появляется желание отложить их изучение на потом. Многие студенты так и делают, но эффективнее всего разделить одну большую задачу на маленькие. Тут важна последовательность и ход мыслей:
— не пытайтесь перескакивать с темы на тему, обычно все взаимосвязано, идет одно за другим. Разделите материал на основные темы и вытекающие из них под темы;
— составьте конкретный план действий: что, сколько и в какой день вы будете повторять и учить.
Такой вариант, как «оно само все выучится» нам не подходит. Для того, чтобы работа пошла гладко и без заминок нужна определенная мотивация.
«Не получить нагоняй от предков» и даже «Получить стипендию» работают плохо, а иногда не работают вообще. Но, что-то вроде «Я готовлюсь к сессии, чтобы через пару лет стать лучшим спецом и купить виллу в Барселоне» вполне мотивирует. В общем, после каждой пройденной темы старайтесь поощрять себя и все обязательно получится!
Многие так вливаются в процесс, что забывают самое элементарное – дать своему организму перезагрузиться, а мозгу впитать в себя информацию. На просторах интернета можно найти множество фишек, которые помогут лучше усваивать информацию, не стоит их игнорировать, например:
— создайте для себя оптимальные условия работы. Оптимальная температура для занятий составляет 19 – 22 градусов Цельсия, влажность – на уровне 50 – 60%. Лучший свет – дневной рассеянный. Сосредоточиться помогают ароматы лимона и эвкалипта. Порядок на столе улучшает концентрацию. Научитесь также говорить твёрдое «нет» гаджетам, соцсетям и иным отвлекающим факторам.
— оптимизируйте питание. Почаще включайте в рацион фрукты и орехи, они стимулируют мозговую деятельность.
— соблюдайте режим сна. Вот вам мнение исследователей: выспавшиеся студенты часто способны запомнить в 3-4 раза больше информации, чем те, кто не спал в предыдущую ночь.
Зачем он мне, спросите вы, ведь все можно найти в интернете. Помните, нам рассказывали, что есть зрительная, двигательная и словесно-логическая память? Так вот, когда вы пишите лекцию, работают все виды памяти. Скажем вам по секрету – это реально работает! По статистике, те, кто пишут конспекты и слушают преподавателя, сдают экзамен лучше остальных. Советуем вам слушать и пытаться вникнуть во все на паре, а не за день до экзамена искать схемы в гугле.
Тяжело ли сдавать сессию? Скорее всего, ответ очевиден, да. Но вы не один, всегда есть такие же «товарищи» по несчастью. Распределите работу по написанию шпор, решайте задачи вместе, обсуждайте проблемные моменты, разбирайтесь, спрашивайте – и окажетесь лучше готовы к экзамену. В этом деле важно не спешить и не отвлекаться по мелочам.
Если вас не беспокоят панические атаки и успокоительные не назначены врачом – не принимайте их. Здоровое волнение – это нормально, а иногда даже идет на пользу. Боритесь с ним расслабляющей музыкой, прогулками, шоколадом, занятиями спортом и верой в собственный успех. Успокоительные способны нарушить работу мозга и все, что вы учили может «вылететь» из головы в один момент.
Шпаргалки стоит писать только в том случае, если это поможет вам лучше запомнить материал. Использовать их на экзамене не рекомендуется. Равно как и микронаушники или телефоны – вероятность того, что все пройдет гладко, стремится к нулю. При этом волнение может сбить вас и помешать ответить на билет даже при наличии отличных знаний.
За счет выработки адреналина в последние дни до экзамена резко повышается КПД усвоения материала, но материала заранее осмысленного и изученного. Можно, конечно, понадеяться на удачу и сдать все экспромтом. Но, если в голове гуляет ветер, адреналин расходуется вхолостую. Пользы от этого точно не будет и не может быть.
Ну и последняя ошибка, которую мы разберем – деловой стиль. Преподаватель чаще всего смотрит не только на ваши знания, но и на то, как вы выглядите и как относитесь к предмету. Ни один преподаватель не оценит, если вы придете сдавать курсовой проект в шортах с пальмами или майке с принтом «вырви глаз». Нестареющая классика всегда в помощь. Брюки, рубашка, майка, кофта приятного оттенка всегда спасут ситуацию. Так вы будете в более выигрышном свете и даже самый консервативный преподаватель оценит ваши старания.
Дорогие студенты, пора зачетов уже наступила, самое время закрывать «хвосты» и начать подготовку к сессии. Желаем вам вовремя допуститься и не попасть на пересдачи!
