Одной из самых распространенных и вредных для здоровья привычек XX – начала XXI века является курение. По данным ВОЗ, ею «заражено» более половины мужского и четверти женского населения планеты.
За весь предыдущий век от болезней, связанных с курением, умерло около 100 млн человек. Сейчас ежегодно по этой причине умирает свыше 4 млн человек, в Беларуси – более 15,5 тыс. Но статистика не учитывает количество пассивных курильщиков. Не менее 90% некурящих граждан – детей, подростков и взрослых – не по своей воле ежедневно оказываются в плену обкуренного, зараженного отходами несгоревшего табака воздуха. И от этого они страдают не меньше, а может быть и больше самого курящего.
Многие некурящие подвергаются воздействию табачного дыма, так как вдыхают его дома, на работе, в общественных местах, в которых находятся курящие. Вначале полагали, что табачный дым оказывает на некурящих лишь раздражающее действие в том смысле, что у них воспалялись слизистые носа и глаз, отмечалась сухость во рту. По мере накопления информации становилось ясно, что некурящие, живущие или работающие вместе с курильщиками, по-настоящему подвергают риску свое здоровье, у них развиваются заболевания, свойственные курильщикам.
Пассивный курильщик, находясь в помещении с активными курильщиками в течение одного часа, вдыхает такую дозу некоторых газообразных составных частей табачного дыма, которая равносильна выкуриванию половины сигареты.
Если ребенок живет в квартире, где один из членов семьи выкуривает одну-две пачки сигарет в день, то у ребенка обнаруживается в моче то количество никотина, которое соответствует двум-трем сигаретам. Дети, подвергающиеся пассивному курению, чаще болеют инфекционными респираторными заболеваниями, в том числе пневмонией и бронхитом, чем дети, в доме которых не курят.
Пассивное курение воздействует на протекание беременности: женщины, подвергавшиеся в детстве воздействию табачного дыма, сталкиваются с повышенным риском выкидышей.
Риск развития рака легких при пассивном курении у некурящего члена семьи в 3,5 раза превышает таковой в некурящих семьях, а заболевания легких в грудном и раннем детском возрасте у детей в семьях курильщиков почти в два раза выше.
Пассивное курение и табачный дым на рабочем месте или в жилом помещении считается условной производственной вредностью для здоровья. Через 1,5 часа пребывания на рабочем месте в накуренном помещении у некурящих концентрация никотина в организме повышается в 8 раз, многократно увеличивается и содержание других токсичных компонентов.
Пребывание в течение 8 часов в закрытом помещении, где курят, приводит к воздействию табачного дыма, соответствующему выкуриванию более пяти сигарет.
Безопасного уровня воздействия на человека вторичного табачного дыма не существует. Ни вентиляция, ни фильтры не могут снизить воздействие дыма внутри помещений до уровней, которые считаются допустимыми. Но защитить некурящих граждан от воздействия табачного дыма и вызываемых им болезней можно и нужно.
Всемирная организация здравоохранения выдвинула несколько предложений по защите прав некурящих граждан:
В Беларуси защитить граждан от табачного дыма можно следующими путями:
Курение не является естественной потребностью организма, как, например, еда, вода или сон. И хотя человек сам выбирает курить или не курить, но свобода выбора не дает курильщику права травить окружающих.
Главным привлекающим компонентом табака является никотин. Он обладает своеобразными свойствами. По мнению курильщиков, никотин успокаивает, тонизирует и помогает сосредоточиться, но это обманчивое представление. Главная опасность, подстерегающая любого начинающего курильщика, – привыкание, а затем болезненная физическая и психическая зависимость, в точности как от наркотических веществ.
Никотин дает быстрый эффект – через семь секунд после первой затяжки в организме начинается химический процесс, влияющий на деятельность сердца, кровообращение, функции практически всех органов, а также настроение.
Никотин быстро всасывается в слизистую оболочку рта, проникает в легкие. В течение нескольких секунд он достигает соответствующих рецепторов в мозгу (так называемых никотиновых рецепторов), высвобождается стимулирующее вещество норадреналин, и человек начинает чувствовать себя бодрее. Но эта бодрость продолжается недолго.
Никотин воздействует также на нервные клетки сердца, дыхательные пути, мускулатуру. Кровеносные сосуды сужаются, что приводит к повышению пульса и давления.
В организме никотин распадается всего за два часа, поэтому большинство курильщиков теряют над собой контроль, если прекращается его постоянное поступление в организм. Тяга к курению скоро становится естественным состоянием, своего рода влюбленностью, против которой разум и воля бессильны. Многие, однажды начав курить, попадают в зависимость и продолжают курить, чтобы избежать неприятных ощущений при отказе от курения.
На сегодняшний день существует более 60 тыс. научных исследований, подтверждающих тяжелые последствия вредного воздействия табака на здоровье человека. Некоторые из них:
Вопрос курить или не курить – казалось бы, дело личное. Но последствия курения касаются не только самого курящего, но и его близких, родных, друзей, всего общества: расходы на лечение, выплаты больничных, инвалидность и уход за больным.
Альтернатива есть – вообще не начинать курить, вести здоровый образ жизни и заниматься спортом. Но уж если человек не устоял и закурил, а затем приобрел устойчивую зависимость, то нужно как можно раньше освободиться от этой вредной и опасной привычки.
Существует множество рекомендаций как бросить курить, способов лечения от этой болезни, но все они малоэффективны, если нет твердого желания очистить свой организм от никотина. Многие успешно справляются с тягой к курению, отвлекаясь на другие занятия: когда их тянет закурить, они съедают яблоко, чистят зубы, занимаются уборкой, отправляются на вечернюю пробежку. Другим становится легче, когда думают о том, какого вреда для собственного здоровья они избегают, или подсчитывают выгоды от того, что бросили курить.
Сделайте выбор в пользу отказа от курения! Этим вы сохраните здоровье на долгие годы!
