В общежитии № 8 приборостроительного факультета 27 мая 2026 года состоялась встреча-тренинг по снятию стресса с педагогом-психологом Викторией Васильевной. На этот раз было решено помочь учащимся справиться с экзаменационным стрессом и лучше понять себя.
Тренинг начался с упражнения «Три животных». Студентам предложили написать три ассоциации с животными, которые раскрывают разные грани личности: первое животное – как видите себя сами, второе – как вас видят окружающие, третье – то, что скрыто от посторонних глаз. Это упражнение помогло задуматься о том, насколько внутреннее «Я» совпадает с внешним восприятием и какие качества прячутся внутри себя.
Следующим этапом стало создание карты внутреннего мира. Каждый участник нарисовал свою уникальную карту, где различные элементы символизировали важные аспекты личности: ценности, мечты, страхи, воспоминания и стремления. Особенно ценным было обсуждение того, с чем ассоциируется каждый элемент карты. Для кого-то горы стали символом преодоления трудностей, для других река означала течение жизни.
Завершающей частью тренинга стала работа с двумя картами: картой проблем и картой решений. Этот метод позволил студентам не только визуализировать свои текущие трудности, но и найти конкретные пути их преодоления.
Виктория Васильевна помогла участникам понять, что каждая проблема имеет решение, главное – правильно сформулировать вопрос и посмотреть на ситуацию с разных сторон.
Подобные встречи особенно важны в конце учебного года, когда студенты готовятся к экзаменам и испытывают повышенные нагрузки.
Тренинг показал, что психологическое благополучие – такая же важная часть жизни, как академические успехи. Умение справляться со стрессом, понимать свои эмоции и находить внутренние ресурсы – навыки, которые пригодятся выпускникам не только во время сессии, но и в будущей профессиональной деятельности.
