Студенческая жизнь и как в нее влиться: подборка советов для первокурсников

Студенческая жизнь и как в нее влиться: подборка советов для первокурсников

Адаптация всегда довольно сложный и волнительный процесс, и неважно, будет ли это приспособление к новому месту, коллективу, ритму жизни или ко всему и сразу. Последняя ситуация, к слову, как раз касается всех первокурсников. Чтобы хоть немного понизить их уровень стресса, мы решили поделиться советами, которые помогут быстрее влиться в студенческую жизнь.

Совет 1. Не берите в общежитие слишком много вещей

Процесс заселения идет полным ходом и лишний раз свериться со списком самого необходимого не помешает. Советуем обратить внимание на основные категории вещей, которые точно пригодятся на новом месте:

  • предметы интерьера  шторы, ковры, настольная лампа, постельное белье;
  • кухонные принадлежности кастрюля средних размеров, сковорода, пара чашек (для себя и друга), чайник (для плиты, так как практически во всех общежитиях электрические чайники запрещены), столовые и чайные ложки, вилки, ножи, разделочная доска, терка, несколько тарелок разных размеров, контейнеры для удобного хранения сыпучих продуктов;
  • бытовая химия и уборочный инвентарь моющие средства, фасовочные пакеты, пакеты для мусора, пищевая пленка, совок, метла, ведро, тряпка для мытья пола;
  • средства личной гигиены пара махровых полотенец, сланцы, шампунь, гель для душа, мыло, мочалка и др.;
  • одежда и обувь;
  • аптечка бинты, пластыри, анальгин, парацетамол и др. основные лекарственные средства.

Запомните: перевозить всю свою комнату в общежитие не стоит. Это не только энергозатратно, но и нерационально. Все, что выходит за рамки списка самого необходимого, можно привезти по мере возможностей.

Совет 2. Не забывайте вовремя и полноценно питаться

При высокой умственной и физической нагрузке необходимо правильно и полноценно питаться. Для этого следует позаботиться о меню на каждый день и выбирать полезные блюда. 

Рациональное питание студентов предусматривает соблюдение простых правил:

  • пейте обычную чистую воду для предотвращения обезвоживания, которое негативно сказывается на обменных процессах и состоянии всех органов (идеальным количеством считается 40 мл воды на каждый килограмм человека в сутки; во время еды пить не рекомендуется, лучше за полчаса до и спустя час после приема пищи);
  • питайтесь дробно, примерно 5 раз в день небольшими порциями (поможет никогда не чувствовать голода и иметь быстрый метаболизм), не пропускайте завтраки и не ешьте много вечером;
  • старайтесь, чтобы каждый прием пищи состоял из белков, полезных жиров, углеводов и продуктов, богатых клетчаткой (организм будет получать все необходимые вещества и элементы для поддержания активного образа жизни);
  • стремитесь к минимальному употреблению быстрых углеводов (если уж очень хочется булочку или кондитерское изделие, лучше съешьте это в первой половине дня);
  • ужинайте за 3 часа до сна (лучший набор продуктов для этого приема пищи: белковые продукты + овощи).

Также вы всегда можете не только перекусить на территории вуза, но и полноценно питаться, основываясь на меню столовых Белорусского национального технического университета. (Подробнее о работе Центра питания БНТУ рассказали в одном из материалов.)

Совет 3. Вовремя ложитесь спать, особенно если у вас первая смена

Здоровый сон – залог бодрости, хорошего физического состояния, здоровья и энергичности. В это время активизируется регенерация тканей, происходит выработка необходимых для нормальной жизнедеятельности гормонов. 

Недостаток же сна негативно сказывается на функционировании всего организма, а в особенности на работе мозга. Чтобы получать свою здоровую порцию мелатонина (гормона сна), старайтесь планировать свой день так, чтобы время отхода ко сну не сильно варьировалось хотя бы на протяжении недели.

Совет 4. Общайтесь со студентами старших курсов

Первое время, когда все будет в новинку, обойтись без помощи знающих людей будет не так-то просто. Именно поэтому обратитесь к людям, понимающим вас как никто другой, старшекурсникам. Эти ребята были на вашем месте и точно знают, как вам помочь в период адаптации. Не стесняйтесь задавать им вопросы о предметах, преподавателях и полезных ресурсах, которые могут понадобиться для обучения по вашей специальности.

Совет 5. Посещайте университетские мероприятия

Чтобы студенческая жизнь была наполнена яркими красками, не упускайте возможность разнообразить свой досуг: активно интересуйтесь тем, что происходит в культурной жизни вуза. Находясь в курсе событий, вы сможете услышать звучание нашей «Весны», познакомиться с корпусами БНТУ во время «ПолиКвеста», а может и стать новой звездой университета, получив титул мистера или мисс. Все в ваших руках!

Совет 6. Занимайтесь научной деятельностью

Научно-исследовательская деятельность – важная часть образовательного процесса в высших учебных заведениях. Так или иначе в нее вовлечен каждый студент, ведь без этого невозможно подготовить ни реферат, ни другую подобную работу.

Занимаясь научной деятельностью углубленно, вы не только будете проводить интересные исследования, но и сможете найти единомышленников. Кто знает, вдруг именно ваша работа станет основой для научного открытия или быть может вы разовьете ее в стартап-проект. К слову, все это можно осуществить в пределах БНТУ. Дерзайте!

Совет 7. Пишите конспекты сразу, не откладывайте на потом

Думаем, все мы, хоть раз, но смотрели замечательный фильм Леонида Гайдая «Операция "Ы" и другие приключения Шурика». Если помните, в одном из сюжетов конспект стал связующим звеном между главными героями. История, конечно, интересная и романтичная, но все-таки лучше иметь собственный конспект, который с приходом сессии греет душу не хуже ароматного чая. Именно поэтому на паре старайтесь по максимуму записывать лекции преподавателей, а если пропустили занятие, восполняйте пропуски тем своевременно, чтобы не возникло путаницы.

Ко всему прочему, многие преподаватели идут навстречу студентам и разрешают вести электронные конспекты. Это не только удобно, но и экологично.

Наша подборка подошла к концу. Надеемся, советы были вам полезны, и вопросов по предстоящему обучению стало немного меньше.

Автор материала: Ксения Половинко, пресс-служба Медиацентра БНТУ
Фото: из открытых источников, архивов

Контент доступен под лицензией Creative Commons Attribution 4.0 License.
Вам будет интересно
Новости Times Все новости
30 сентября 2022 15:00
Поздравление Ректора БНТУ с Днем учителя
Уважаемые преподаватели, дорогие коллеги! От имени многотысячного коллектива Белорусского национального технического университета и от меня лично примите самые теплые и искренние поздравления с Днем учителя и слова признательности за Ваш благородный труд.
30 сентября 2022 14:30
Время познакомиться! «ПолиКвест-2022»
Слоган БНТУ гласит – «Храним традиции! Живем настоящим! Творим будущее!», и одной из множества традиций стало любимое всеми мероприятие-презентация «ПолиКвест».
30 сентября 2022 14:20
БНТУ на сцене Дворца Республики
Во Дворце Республики на главной сцене страны состоялся праздничный концерт, посвященный Дню учителя. В нем приняли участие танцоры студии спортивно-бального танца «Танго» управления по делам культуры БНТУ.
30 сентября 2022 14:13
«Инновационная техника и технологии для строительного комплекса» – тема дайджеста InfoGenerator 4/2022
Дайджест InfoGenerator продолжает знакомить читателей с литературой для новых специальностей и специализаций. Выпуск 4/2022 будет полезен факультетам строительного профиля БНТУ.