БНТУ – Новости, наука, люди и факультеты - сайт собирает в себе самые интересные материалы Белорусского национального технического университета.

Как адаптироваться в новом коллективе? Пообщались с психологом БНТУ

528 
0
02 сентября в 16:00
Как адаптироваться в новом коллективе? Пообщались с психологом БНТУ

Поступление в университет – ступенька в формировании личности и профессиональной позиции. Однако, возможно, сейчас многое кажется трудным: новое место жительства (если ты приехал в новый город), общежитие, новые преподаватели, новый круг общения, новые впечатления, ощущения, эмоции. Сейчас весь твой организм как на физическом, так и психологическом уровне находится в состоянии стресса.

Тем не менее мы уверены, что это не первый раз, когда тебе приходится приспосабливаться к меняющимся условиям: детский сад, начальная школа, средняя школа, новая компания. Следовательно, у тебя есть некий опыт.

Мы провели опрос в нашем Инстаграм, чтобы узнать об основных страхах студентов, и вместе с психологом Белорусского национального технического университета Петром Лобовым отвечаем на заданные вопросы.

Переезд в новый город и разлука с близкими

В первую очередь следует помнить о том, что процесс адаптации естественен. Это приспособление к изменившемся условиям жизни (внешним и внутренним). Данный период лучше рассматривать как путь к чему-то новому, он не длится вечно и обязательно закончится.

Самые сложные первые две недели. Если ты не испытываешь серьезных трудностей, то адаптация займет полтора – два месяца. Однако сказать точно нельзя, так как этот процесс индивидуален. Все зависит как от тебя (твоих личностных особенностей, отношения к происходящему, настрою на перемены), так и от внешних событий и обстоятельств. И несмотря на то, что это достаточно сложный период, за это время у тебя формируется новая личностная позиция, новые взгляды, черты характера, ты осознаешь собственные адаптивные способности, происходит обмен опытом, появляются новые знакомства.

Страх не усвоить материал и страх сдачи экзаменов

В новых условиях важно сформировать режим труда и отдыха. Если раньше тебе в этом, скорее всего, помогали родители, то сейчас придется самостоятельно распределять свое время. Возьми за правило вовремя приходить на занятия. Опоздания могут говорить о твоей несобранности, необязательности, неуважении к преподавателю. Помни также о необходимости отдыха после занятий, удели на это примерно 1,5–2 часа. Специалисты рекомендуют активные формы отдыха: прогулка, уборка в комнате, любимое хобби. В случае сильного утомления это может быть сон.

Выполняя домашнюю работу, начни с самого сложного. Через каждые 40–50 минут сосредоточенной деятельности устраивай спокойный отдых в течение 10 минут.

Одно из правил успешных людей – умение ценить и планировать свое время. Данный навык тренирует волю, помогает чувствовать себя увереннее.

Таким образом, сдать зачеты и сессии по силам всем студентам, которые учатся, главное – не пропускать пары и выполнять в срок задания, которые дает преподаватель.

Смена обстановки, новая жизнь

Итак, ты получил определенную свободу действий, но вместе с тем нужно развивать навыки самостоятельной деятельности. Речь идет о навыках и умениях в учебной деятельности: внимательно и осознанно слушать педагога, действовать по плану, качественно выполнять поставленные задачи, грамотно формулировать ответы на заданные вопросы, способности аргументированного доказательства, критически оценивать собственные знания, умения и др. Все это, несомненно, сформировалось в школе, но, обучаясь в университете, тебе предстоит оттачивать их. Овладение этими навыками упростит учение и повысит твою эффективность, а значит, поспособствует скорой адаптации.

Кроме навыков учебной деятельности, если ты живешь в общежитии или съемной квартире, предстоит развивать бытовые навыки и навыки самообслуживания: уборка комнаты, планирование бюджета, приобретение продуктов, приготовление еды и т. д.

Данные развитые навыки помогают экономить время и чувствовать себя увереннее. Не жалей сил и у тебя все получится!

Не найти общий язык с преподавателями / соседями по общежитию

Развивай и совершенствуй навыки общения и взаимодействия с людьми. Это факторы, которые помогают не только познавать и понимать других, но и обогащать себя. Общаясь с людьми, мы исходим, прежде всего, из своих представлений, взглядов и ожиданий, что добавляет сложность в общении. Следует осознавать, что другие люди не могут чувствовать и мыслить также как и мы. Поэтому важно порой переспрашивать, уточнять или объяснять свою позицию.

Помимо этого, важно уметь просить о помощи, когда не хватает сил и опыта справиться самостоятельно. Помни, что вокруг тебя такие же юноши и девушки, и они испытывают похожие трудности. Не забывай: сегодня ты поможешь, а завтра помогут тебе. Вместе с тем в случае возникновения трудностей за помощью всегда можно обратиться к куратору группы, воспитателю общежития, психологам БНТУ и другим сотрудникам университета.

Не будет хватать времени на учебу, секции и личные дела

Здесь все зависит только от тебя и твоего желания. Важно грамотно планировать свой день. Воспользуйся ежедневником, или одной из программ на смартфоне: самыми популярными приложениями считаются ToDo, Things и Planner Plus. Пример распределения времени: до обеда учеба, после нее тренировка, два часа на отдых и просмотр фильмов, а вечером выполнение домашних заданий. И, естественно, правильно расставляй приоритеты! К сожалению, всегда приходится выбирать, ведь успеть в этой жизни сделать все – невозможно.

Страх, что будет не так чисто и аккуратно как дома 

Чтобы было чисто и аккуратно, нужно начинать с себя. Возьмите за правило убирать за собой и поддерживать красоту и чистоту в месте, где живете. В некоторых общежитиях БНТУ этим летом был проведен ремонт, условия там отличные, поэтому бояться точно не стоит.

Не получить скидку на обучение

Советуем сразу обратиться в деканат вашего факультета, чтобы узнать об условиях получения скидок. Важно хорошо учиться, заниматься научной деятельностью и участвовать в культурной жизни вуза. (Материал о том, как получить скидку.) И не думайте, что это невозможно! Есть масса примеров, когда студенты БНТУ не только получали скидку на обучение, но и переводились на бюджет.

Страхи – это естественно. Когда мы их побеждаем, то одерживаем победу над собой. Желаем всем студентам как можно быстрее адаптироваться и завести новых друзей. Успехов в учебе!


Контент доступен под лицензией Creative Commons Attribution 4.0 License.

Есть ошибка в тексте?
© times.bntu.by – 2017. Для использования материалов свяжитесь с нами через форму обратной связи
Нашли ошибку?
Ctrl/Cmd + Enter